ブスから美人40代編～やっぱり走る（つーか歩く）が続いてるよ～

冷蔵庫が来た週はバタバタして走れなかったので、また距離もタイムも心肺も落ちたけど、なんとか続いております。

今は1km（早歩き）＋1km（ゆっくり走り）＋2ｋｍ（早歩き）の計4kmを、週2回くらい無理せず続けております（1回の時もあるよ）。

体重も体脂肪もゆるやか～に減っていっているので、シメシメと思っております。

北の大地用の冬用ジャージ（ユニクロの風通さないヤツ）は、Lサイズ（その時はぴったりでした）を買って「ウエストの紐が邪魔ああ！」って取ってしまっていたんですが、最近ゆるくて「ひ、紐君帰ってきて…！」と思うようになりました。

わーい！！痩せてきたよ！！

で、昨日「他人様が淹れたコーヒーが飲みたいいい」となり、コンビニに行ったんですよ。

※私はコーヒー好きです（紅茶も好きだけど）。

※しかし多量のカフェイン摂取はアレなので、マジモノドリップコーヒーは1日1回のご褒美として、朝家事の後に飲むと決めているのです。

※ちなみにその後はカフェインレスのネスカフェゴールドブレンド（インスタント）をグビグビ飲んで鬱憤を晴らしています（結構おいしいです）。

※たまに爆発します（だがコンビニしかない）

ついでにコンビニ内を物色＆立ち読み。

そうしたら、いい本があったので紹介します。

やっぱり元がズボラなんで、モチベを維持するのが大変なんですよ。

そういった時に「よし！コツコツ頑張るぞ！」って思える本が、下のヤツの他にもう1冊くらい欲しかったんですね。

でも、意外とないんですよね～

高度過ぎたり、上から目線だったり、実践的だけど逆にやる気がそがれたりもある。

こんなの無理！って思っちゃう。

でも、この本は「まずは楽しく走ろう」から始まっているので、とてもよかったです。

漫画でさらっと読みやすいし、初心者に絶対必要なことは書いてあるし。

体の柔軟性の事も書いてあって勉強になりました。

私は体が固いんですけど、素直にストレッチやろう…と思いましたもん。

まずは寝る前に1日1個だけストレッチしようかな～って思ってます。

無理したら続かないからね。

動作を覚えたら走った後にもやるつもり！

後は雪が降るようになったらどうするか問題が不安です。

この私が雪の中、歩いて公営ジムまで行けるか…って問題なんですけどね～

去年は全然ダメでした。

晴れた日ならいけるかな～

頑張ります～

だめだめ主婦うどんの日記