ピッチは1分で足を動かす回数(だよね?)
ストライドは1回の歩幅(だよね?)
理論的にこの2つが上がれば早く走れるよ!
ピッチは人間的に200ぐらいが上限。180ぐらいがいいんでない?ぴょんぴょんしないと、上がるかも!
ストライドは練習によって伸びるけど無理すんな。足が短い人は物理的に無理。
でも、個々にあったランニングフォームじゃないとケガすんぞ。
練習法は色々あるほんにゃらら~(カタカナでよく分からん)
ピッチは音楽でビートを刻むといいかもね!
これが、キロ7分半がベストタイムの私が、早く走りたいなぁと、ピッチとストライドについて調べたことです。
ごめん、無理なく走るとキロ8分半~9分なの…早歩き?男性なら普通に歩く速度?
逆にゆっくり走るのって難しいらしいから、ある意味私すごい!(すみません)
いや~11月に初10kmのマラソン大会に参加するんですよ…(自分でも無茶したなと思ってます)その制限時間が90分なんです(長いらしい)。
90分÷10km=9分(/1km)
そして、私の最高走行距離は8km…(かなりベストコンディション)しかも前後1km(計2km)はウォーキングですよ…!!!
しかも7、8月はサボってた…!!!
や・ば・い!!!(自業自得)
ちなみに私のピッチはいい時160ぐらいで、ストライドは70~80ぐらいです!身長は155cmだよ!ランニングなんて興味ない方には分からないでしょうが、伸びしろがありまくりだよ!
いや、キロ8分で10km走れるようになりたいんです。8分半でもいい…
そうすれば完走できるから…
ネットとか覗いても、このレベルの人っていないしな!恥だからかしらそうかしら!(うわーん)
色々調べたけど、私のレベルでは基礎走力を上げることがまず前提なんですが、ピッチ180のビートを頭に叩き込んでみます…(ファミコンウォーズは遅すぎみたい)とりあえず慣らしのウォーキング中心に頑張ります…
ちなみにスプラトゥーンでいうと、ランク3のわかばくらいかな…
※ギアやアミーボはなぜか揃っている
※ヒーローモードはタコだるま落としに苦戦中
※立ち回りをを気にしだした
みたいな。(かなりわかりづらい)